tag:blogger.com,1999:blog-163966382011-12-14T18:45:38.832-08:00Adolfo Catralhttp://www.blogger.com/profile/10738236054509496915noreply@blogger.comBlogger31100tag:blogger.com,1999:blog-16396638.post-1153260864232948152006-07-18T15:13:00.000-07:002006-07-18T15:14:24.253-07:00Ejercicio Diario.<br /><br /><br />No somos eternos, pero debemos procurar vivir mas y mejor cada día hasta que vivamos eternamente y completamente bien.<br /><br />El ejercicio diario debe ser una rutina tan normal como el comer y el beber.<br /><br />Aumenta la cantidad y la calidad de vida, la autoestima ya que se refleja en el aspecto exterior y al verse bien se siente bien, además es un hobby y una afición, la cual llena la vida de expectativas positivas y no deja vació al ser, también es un modo de relacionarse con demás personas aunque este no es el objetivo llega a nacer amistades alrededor del ejercicio que aumentan la comunicación social del individuo mejorando su estados de animo.<br /><br />Los peligros son:<br /><br /><br />El sobre entrenamiento. (casi siempre conducido a llegar a metas demasiado altas en poco tiempo, no se quiere decir que no se busque mejorar, si mejorar pero paulatinamente y con moderación). Daña la salud<br />El uso de sustancias dañinas (Este esta motivado como el anterior por busca de metas, en poco tiempo o demasiado altas).<br />Dedicación exclusiva (El ejercicio no debe eclipsar las demás actividades del hombre y mucho menos detener su desarrollo y desempeño en otras funciones).<br />Desanimo. (A veces no se aprecia lo que tenemos hasta que lo perdemos, mucha gente que lleva hiendo al gimnasio cree falsamente que es una perdedora de tiempo y que debería estar en casa o trabajando y no invirtiendo ese tiempo en gimnasios o deportes nada mas equivocado).<br />Desanimo (Pero por otra causa esta es la pereza que da ir al gimnasio o ir ha hacer deporte este se da al principio y pocos lo superan, pasa mucho que la gente pague el gimnasio pero que no valla, hasta se ve que pagan un año y no vuelven y a veces quieren pero les da miedo remontar.<br />Desanimo. (Este se da por haberlo dejado y la dificultad de remontar y volver a empezar otra vez, esto se llama temporadas existen personas que hacen ejercicio por temporadas hasta que se lo dejan totalmente, el ejercicio debe ser constante y nunca dejar pasar muchos días y perder la forma exceptuando fuerza mayor es decir enfermedad viajes etc. y aun así no se debe dejar nunca como nunca se deja de comer y beber. <br /><br />Como debe ser el Ejercicio:<br /><br />· Diario o casi diario.<br />· Programado. Es decir con horario.<br />· Suave y progresivo.<br />· Completo, es decir trabajar bien un día una zona y otro día otra.<br />· Con estiramientos. Evita lesiones.<br />· Con calentamiento y cardio, evita lesiones y prepara el músculo mas importante el corazón.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/16396638-115326086423294815?l=antienvejecimiento.blogspot.com' alt='' /></div>Adolfo Catralhttp://www.blogger.com/profile/10738236054509496915noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-16396638.post-1127655798004563962005-09-25T06:42:00.000-07:002005-09-25T06:43:18.006-07:00Cepillado de los dientes, aunque parezca poco importante la salud dental es un factor determinante en la longevidad de una persona, tanto así que hay una relación del 0.86, referente alas personas que cuidan su dentadura y son longevas.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/16396638-112765579800456396?l=antienvejecimiento.blogspot.com' alt='' /></div>Adolfo Catralhttp://www.blogger.com/profile/10738236054509496915noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-16396638.post-1125980674282584522005-09-05T21:19:00.000-07:002005-09-05T21:24:34.286-07:00<div align="justify">El antienvejecimiento es la ciencia que estudia, todo aquello que retrasa el envejecimiento y el deterioro fisico de la persona, para que esta alcance una vida mucho mas larga y de mejor calidad.</div><div align="justify"> </div><div align="justify">Existen factores que alargan o acortan la probabilidad de vivir mas años, la idea de este blog es anotar cada una de ellas como valla saliendo y ser un medio de consulta para tenerlas encuenta siempre, ya que el antivejecimiento o antiaging es una disciplina de vida, ya que muchas de las tecnicas son habitos. </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/16396638-112598067428258452?l=antienvejecimiento.blogspot.com' alt='' /></div>Adolfo Catralhttp://www.blogger.com/profile/10738236054509496915noreply@blogger.com0